【 訓練日誌 week 15-16 】V for J   

得來不易的獎盃，期許自己再爬起來，再有金剛般的毅力。

May 14 / 台上十秒鐘，台下十年功

還記得上週完賽長濱金剛半馬，因為當時狀態不佳讓自己經歷了場最煎熬的比賽過程，賽後難免有些沮喪，但也明白在陰影處只能躲這麼一下。想想自己不常在操場以外的場地跑、多晚上練跑而不耐太陽曬、還有補水補給等等的練習缺少，告訴自己每一次的過程都是一種練習，只要知道自己哪裡弱，就從哪裡爬起來。 

賽後與溫暖的女總一合影，非常謝謝途中的鼓勵，也讓賽後的我好好自我檢討一番。

一個禮拜後又一次清晨四點起床，即便迷迷糊糊想繼續倒頭睡，卻又有股聲音督促著自己不能再偷懶，這天依舊是兩小時長距離課表，慢慢花一點時間去習慣，然後漸漸的從習慣中去愛，哪怕好熱、好累，要忍、更要耐。總是感謝你從不那麼喜歡跑步到喜歡和我一起跑步，到後來甚至成為可以拉著我繼續成長的最重要推手，謝謝你無條件的支持我繼續跑下去，陪著我在烈日豔陽下跑、也在大雨中淋的痛快跑、再一起喊累喊苦的進步，當然還有一起偷懶耍廢的必須。  

台上十秒鐘，台下十年功，和自己相比的比賽永遠都有再進步的空間，他們總說跑步是我倆的約會，所以對它不抗拒，更沒有藉口說不，我點點頭表示認同，謝謝跑步之於我倆中間，有甘有苦的愛，最是甘甜，最是可口，也最是刻骨銘心。:)

 May 20 / 每一天談戀愛 

不知不覺，黃金家族的戶外團練課來到了最後一次，如果問說最大的收穫是什麼，當然屬認識各個熱情又溫暖的家庭，滿滿的正能量總讓每次返家的我們心也被填得滿滿，儘管訓練的過程好不容易，但慢慢培養出的默契也好不可思議。  

習慣時間到了就會自動自發的去運動，期待運動過後彼此相互的按摩與恢復，喜歡揮汗如雨的暢快跑，是掏空自己最舒壓也最快樂的一種方式。始終感謝跑步讓我們相遇更讓我們成長，從一個人，兩個人，到一群人，在彼此身上學習，在彼此需要的時候鼓勵，更期待我們的下一站到來，繼續跑、繼續分享、繼續和跑步談戀愛。

【 訓練日誌 week 15-16 】J for V 

步裏私奔@長濱

凌晨三點鬧鈴響起，起身盥洗後塞下兩片果醬吐司加一根香蕉，開始了熟悉到不行的例行公事：別號碼布與換裝備、綁上晶片及繫上鞋帶，不過這次還加上了在黃金海岸課程中學到的按摩，喚醒可能還在賴床的肌肉，也舒緩前一天從桃園開車到東部的疲憊身體。這回我們私奔到了台東，進行我們的黃金海岸賽前最後一次的移地訓練。  

經過了這麽多場的跑步比賽，雖然實力沒什麼太大的進步，但心情上卻可以越來越平靜不緊張，更會欣賞沿途的風景，可以全心享受整個比賽的過程。到了比賽會場，伴隨微亮的天色進行進行例行的熱身，但才慢跑不到十分鐘，就感受到過了北回歸線的熱帶天氣，加上海邊潮濕的空氣，我早已流了一身汗，猜想今天應該沒辦法跑的太輕鬆。
 

起跑出校門沒多遠，轉進小巷子後就開始微微的爬坡，周圍房子開始變少，路則越來越寬廣，一回神我已身處在遼闊的金剛大道上，東邊漸漸升起的日出，金黃色的照在無盡的稻浪上，遠方雲霧繚繞的山峰，震懾的美景幾乎讓我少換了好幾口氣。在一個大轉彎，前方變成一片遼闊，是海、是無盡的太平洋，水面上閃著金黃色波光，微鹹的海風撲面而來，原來這裡是黃金海岸阿，我還以為是台灣東部的海岸呢XD  

可惜好景不常，美麗的風景稍縱即逝，舒服的路段在欣賞的之餘一下就過去了，轉回了主線台11線。一邊是海一邊是山，前方就是無止盡的上坡下坡，此時太陽已完全露臉，開始幫地面加溫，也開始消耗了我們的體力。好在有台東原住民的熱情加油打氣，或敲鑼或打鼓，或站或坐，都熱情的向我們喊著加油，感覺這場小比賽在一個小地方已動用了全村的人來參與。  

十五公里處，看著手錶漸漸變慢的配速，明顯感受到妳的疲勞，感受到炎熱的天氣跟毒辣的陽光，使妳體力快速的流失，應該是近幾個月都是跑晚上的緣故，沒有習慣在太陽下訓練，原本兩三百公尺的領先也慢慢縮減到二三十公尺。到了十八公里處，妳跑了幾步停了下來，告訴我「你先走吧，不用等我」。 我明白好強的妳、十幾場比賽下來還未曾用走的妳，已經到了極限，估計是因為天氣炎熱加上配速失誤，加上起伏不斷的路線，導致肝糖提早用完，如同油表見底的汽車，沒辦法再繼續下去了。既然這次沒辦法一起手牽手跑回終點，那這次就讓我們手牽手的走回去吧！走了幾百公尺，下坡時還是稍微跑了起來，此時途經路上接連出現的小拱門，都讓人非常想停下來。直到後來人開始多了起來，知道終點就在眼前了，儘管再次跑了起來，速度卻再也提不上來，但終究，我們還是再一次牽手完成了一場比賽。  

再次從床上爬起來，開了房門，是中午的陽光，附近的野貓在民宿陽台做日光浴，踏著發燙的沙子走向海邊。清澈見底冰涼的海水沖刷著酸痛的雙腳，海風微微吹拂，我們享受著東台灣溫暖的空氣，也期待著下一站的到來。 

步裏私奔下一站 

一直以來我都是個熱愛運動的人，不過跑步一直都不是我最喜歡的運動，直到我在澳洲的布里斯本遇到了熱愛跑步的紀薇，從開始約她出來跑步開始，跑步就成為我們兩個人生活中不可或缺的一部分。當初妳問我要不要參加黃金海岸的半程馬拉松，我說好，其實正在心裡計畫著，當跨越終點線時我要和妳告白。 

去年底我問妳說，妳想去黃金海岸跑全馬嗎？妳說想。就這樣，開始參加了黃金家族跑馬趣的課程，我們也開始錄製步裏私奔，紀錄著跑步的點點滴滴，也在每天跑步的訓練當中，預備自己的身心靈來面對初馬的挑戰。而開始練習全馬的菜單後，從原本約250k的月跑量，提升到300k UP，拉長長距離的時間，常常都花上兩三個小時在運動場上，生活作息都配合著跑步的活動，為的只是希望可以有最好的初馬表現。 

在520帶有諧音我愛你的這天，我們一起完成了黃金家族最後一次的戶外訓練課，細數這半年的過程當中，發生了許許多多的事情，我們一起跑超過了1300公里，完成了30多次20公里以上的LSD，其餘時間一起上班、一起生活、一起努力、做什麼事都在一起，而在人生的下一個階段，我們一樣會一直堅定並肩、一起努力往前跑。也許在新的環境心會猶豫會擔心，但絕對不會停下腳步。不管步裏私奔下一站會是哪裡，我們都已經做好準備，我們要用跑步去看這個世界，跑過了澳洲、紐西蘭、台東、和蘭嶼，下一站，TO BE CONTINUE。