我是紀薇(V)，他是Joe(J)，我們在布里斯本相遇，接著和跑步談戀愛，然後一起步裏私奔。 

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 【 訓練日誌 week 1&2】J for V 

清晨鬧鐘響起，該是早起練跑的時候，轉過頭對妳抱怨說，明明是難得的假日，為甚麼還要辛苦早起來跑步？妳說「你喜歡跑步，應該蠻享受，怎麼會辛苦呢？」我說：我是因為妳，才喜歡跑步啊！妳聽到這樣回答後，我順利柪到多睡兩個小時的福利，但晚點起床後，還是得照樣完成當天的課表。  

跑全馬一直是我的最終目標，但是隨著跑步經驗的增加，越是明白要跑好一場馬拉松的難度有多高，所以這兩年來都只先專注在半馬的比賽，說好聽點是循序漸進，說難聽一點就是害怕挑戰。在去年底和妳步入了禮堂完成了人生大事，進入了人生的另一個階段，我們之間有了更多時間可以一起練跑，更一起面臨生活上各種不同的轉變。在得知黃金家族的活動後，更決定要和妳一起接受這個挑戰。 

全程42.195公里的距離，對於單次跑步從未超過22公里的我們，簡直是天文數字，要如何在限定的時間裡面裡完成這樣的距離，勢必要在訓練上要做一些改變。我自己的名言是「要嘛就不做，不然就全力以赴。」所以既然要參賽，就要付出最大的努力。參照教練開的的課表，和原先自主訓練的課表稍作調整，將原本每週跑量50-60k，預計提升至70-80k；原本一週一次90分鐘的LSD，預計加碼到兩次21公里或兩小時長跑，其他就輕鬆跑或休息來恢復。我始終相信，跑步是最誠實的運動，你付出多少，它就會回饋你多少，想要笑著回到終點，絕對是要踏出舒適圈，勇敢面對挑戰，以及在一次次的訓練當中，提升自己具備戰勝困難的能力。  

暖身、伸展、收操向來缺一不可，感謝課程中的詳細指導，讓我們更加注意了這些重要的細節。

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1/2 24k @5:00
1/6 5k jog+3X(3200m@HMP+800m jog)+4K recovery 

1/10 21k LSD
1/12 8k easy+2(5k@T pace+0.8k jog)+2k jog 

1/15 22k LSD
1/23 7k easy+12k tempo@MP（4:30)+2k jog 

1/26 5k easy+17k tempo@MP 

1/31 130mins LSD 

【 訓練日誌 week 3】V for J 

千里迢迢來到情有獨鍾的南半球，純淨寬闊的紐西蘭總讓人回想起四年前在澳洲的種種，這次全自助的行程很簡單也很隨性，就是跑步、跑步，和跑步。（雖然無數朋友問說就不能好好去玩就好嗎？但是看見這般風景就是情不自禁啊！）很多天然美麗的步道動輒三五小時來回，你不喜歡用走的花太多時間，來到入口總是毫不猶豫的說「跑吧！」，於是放棄了梳妝與打扮、換上了跑衣與跑褲，覺得自己好像更融入了這裡的簡單一些。
 

跑步是一種習慣，也是一種享受，一年前你問我想不想跑全馬？我搖搖頭，總是推說慢慢練、再看看吧，但再次見到紐澳大洋洲的美麗，好像再遠也都不是問題了。2013年我在Gold Coast問你要不要一起跑半馬，現在換你問我要不要一起回Gold Coast跑全馬？「好！好！我願意！」等不及你說完，我想那肯定是非常確定的。:) 
 

在紐西蘭期間，跑在通往冰河的步道、跑在筆直的公路、跑在優美的湖畔、跑在壯闊的森林裡、跑在高山練漸歇⋯⋯其中再以划獨木舟做為核心的訓練。有時候捨棄帶單眼拍照的機會而輕裝去跑步，一開始會掙扎沒好好拍下眼前風景，但學會了用眼睛好好記在心裡，我想旅跑是這麼一回事，想跑就跑，想停就停，自由，而自在。 


一月份跑了331k，雙腳也適應了慢慢往上加的跑量，「慢慢來比較快」時不時複習著教練給的叮嚀，不受傷、跑的開心，是給自己的唯二要求。二月逢過年與出國，減量與休息也正好迎接即將到來的渣打半馬，在跑步的路上容易也很不容易，但是心理滿足了，什麼都好了。期待接下來各自的成果驗收！:) 

12/16 _ 

比賽的前兩天，依照慣例來到操場準備輕鬆跑上30-45mins，但碰上了生理期的不舒服，跑不到兩圈，痛的不得不停下腳步（想想以前從沒有痛過，還可以練質量，怎麼今天就不行？），只是痛的太頻繁，就像是肚子不斷被狠狠用力槌了好幾拳那般，還記得那天低溫只有十二、三度，在空曠的操場上吹著寒風流著鼻涕流著淚水，不曉得是因為痛到所擠出的眼淚，還是氣自己體質的突然改變，更擔心跑台北馬時會不會像現在一樣痛的誇張？跑不到一公里有些喪氣，但身體還是比較重要，帶著疲憊帶著狼狽，早些收工吧。 

12/18 _ 

凌晨三點半起床吃點東西，就準備出發到台北，以前比賽擔心自己跑不跑的完，現在則擔心肚子痛不痛（痛起來連一公尺都是最遙遠的距離啊）。還記得賽前他曾問我的目標是什麼？我說100分吧！但現在只要無痛，絕對是我最大的安慰了。 

全程配速抓在4:40-4:45間，腳的狀況還算不錯，但是有些心不在焉，覺得有時候擔心太多，反而給了自己更多的限制。10k左右總算看見了1:40配速員，但始終和他們有著3-5公尺的距離，應該緊咬著他們身旁，卻又怕有點吃力、怕最後會始不上力。 

來到17k，雖然太陽已經升起，但溫度還算可以，不過側腹開始一陣劇痛（纏綿了大概一兩公里），配速掉到了五分速，痛歸痛，但是牙一咬還是撐得過，和兩天前崩潰的感覺相比也只是小意思而已。 和配速員的距離忽遠又忽近，有那麼幾回突然忘了自己為什麼而跑，最後200公尺看看時間已經來到1:39的尾巴，你依舊伸出了手，牽著我一起跨越終點線，晶片時間不多不少，正是1:40:00，完完整整、紮紮實實的100分。 

你會明白PB不會每場都破，但是跑步的快樂是隨時都可以擁有。
沒有能量的時侯你會為我遞水、意志低迷的時侯會想起elite隊友，過程有時還是比結果更加迷人。神奇的是那些苦痛想著想著，嘴角還會不自覺上揚，再笑著和別人分享。

謝謝2016年，跑步帶給我的所有，還認識了很棒的隊友， 我想這個100分，是它給我的禮物，是最完美的註解。:)

再一次看見離去的背影，沒有力氣再走上前去，心裡的疲倦讓我就坐在這裡，「我受不了了」那聲音自個的冒了出來，在心裡迴響說著「就讓他去吧」。 

想起這個早上她和我說著，無論做什麼事情的根基都必須要出於愛，才會持久、才會穩固、才會心甘情願。她問了問我的近況，突然有點虧欠的說著以前她對他們太放縱，而習慣久而久之就成了現在的個性，在旁看著她的側臉若有所思，卻也開始好奇著自己到底擁有多少愛人的能力？ 

晚上提早爬上床，想睡但是翻來覆去睡得很不安穩，好不容易入眠卻又做一個長長的夢，要我做出要「自由」還是要「束縛」的決定，正困惑、正猶豫之際FB提醒起我四年前的今天，那些小島上的你們，那年像夢一樣的夏天，還有所有讓人沈醉的一切，只是有時太美、太好卻反而更不敢讓人細細去複習。 

她說，開心的事寫下來，不開心的事也寫下來，最後我檢視了過往記錄，卻總是悲傷大於快樂，並不是過得不快樂，只是開心的時候就直接迫不及待與你分享了，而那些難過就只會往自己肚裡吞。常常我覺得自己不夠好，常常我喜歡到一個沒有人認識自己的地方，常常我喜歡一個人⋯⋯不為什麼，因為那總讓人感覺自由自在、無憂也無慮。 

至今仍然必須時時刻刻反覆提醒自己很多事不是可不可以，而是願不願意，看了看從前的自己，有著很多想念。有次南下吃飯，他第一句問的是「怎麼樣，還好嗎？」不禁假裝苦苦笑了一下，笑問我臉上是不是寫著「不太好」？他搖搖頭，說著「只是不像妳的作風啊」。他們總形容我像個俠女、像隻貓，來去總是如風一般，「怎麼願意被捉住了呢」他一邊嚼著飯一邊問著，忘了我給了什麼樣的回答，但不按牌理出牌也實實在在是我的特性之一啊。「怎麼樣，還好嗎？」下次就留給你自由發揮了。 

把所有事情都暫停，將自己逃離，才發現一個人的時候心比較平靜而有力，卸下所有裝備所有防備，才回到了最初的我自己，「妳好嗎？」「好啊，」「我有點累，」「休息一下就會好」。