【 Be your super mammy. 】
育兒總是有著許多關卡，而餵奶則屬我心中最辛苦、也最幸福的一件事。而那樣的辛苦，真的只有親自走一回才能夠明瞭。
曾經也想要放棄，但是每當看著寶寶躺在懷裡，對自己露出飽足的微笑，明明早已累到不行，卻又頓時充滿了爆棚能量。
二寶愛妮出生時為了衝奶量，成天將她掛在身上親餵，最初她也十分抗拒使用奶瓶，讓媽媽只能全天24小時無休的在旁待命。
直到滿月時自己因急性腸胃炎，打針吃藥必需暫時停餵母乳，那陣子只能瓶餵的狀況下，
每次使用他牌奶瓶餵完她，經常會噴泉式的吐奶，總是嚇的媽媽心疼也心好累。
後來改選用台灣製造、價格也十分親民，又每次回診看見許多媽媽都在使用的小獅王，情況改善了很多，
而小獅王的奶嘴與媽媽的乳房型狀相似，瓶餵與親餵間的轉換不會有乳頭混淆的影響，
隨著愛妮接受奶瓶了，也終於能將餵奶這回事，一起分享給爸爸。
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爸爸曾經那麼形容，「當孩子肚子餓哭鬧的時候，抱起她放在懷裡、奶瓶塞進嘴裡，
看著她奮力吸吮的樣子，漸漸感受到她身體放鬆，直到吸不到東西，抱起來就能打上好大一嗝，
再放回床上看著她含情脈脈的看著我漸漸睡著在當下她的世界裡，我可能就是賜與她糧食的上帝吧！」
記得第一胎大寶要斷奶時，他還非常的捨不得之後可能就沒有這般療癒的畫面了。
因此每天會擠上一罐母乳交給爸爸，讓他能夠繼續享受餵奶的親密時光，
而奶瓶加上萬用蓋的儲存方式非常方便，餵奶時只需直接從冰箱拿出溫奶與換上奶嘴，就能迅速的完成，不會讓寶寶等太久。
寬口徑的圓形奶瓶，對於用手擠奶也比較不會噴出，清潔上也更好沖洗！
大寶朗妮，兩歲開始慢慢有了自己的主見，對於使用東西的款式顏色都想要自己搭配，
看到妹妹的奶瓶，對於各式可愛動物無法抗拒的她，更是愛不釋手。
雖然她早已不喝奶了，但貼心的萬用蓋設計還能讓奶瓶延續使用。
於是我們喜歡坐在陽光灑落的窗台旁，吃著特地擺盤的點心，
她也裝起水果餅乾到她喜愛的容器裡，一起享受冬天裡的暖陽，與感受視覺裡的心滿意足。
現在喜歡在任何小事上都喜歡來點儀式感，好讓自己在疲勞轟炸的育兒日常之中，能夠緩慢下來，保有屬於自己的那一部分。
愛妳們讓我變成超人，喜歡、並享受著當妳們的超人媽媽。
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好的訓練需有好的修復
前陣子練習全馬，從一開始的輕鬆跑，到後來吃下越來越重的課表，雙腳在累積大量的疲勞之後，終於時不時的發出抗議，要自己多費心照顧他們一點。然而現在的我擁有許多身份，是跑者、是妻子，也是一位媽媽，時間總是被壓縮的很緊，體力也耗盡的更快，以往可以耗時去做的按摩放鬆，變成了一件心有餘而力不足的事。
然而身體恢復的好，訓練才能擁有更好的成效，按摩槍「省時、省力」就能快速達到效果的特性，給了自己最方便的恢復方式，無論是跑步訓練的累積的身體疲勞、工作上長時間使用電腦的肩頸痠痛、或是陪玩孩子的全身疲累，都能透過Booster Pro2得舒緩。
Booster Pro2 按摩槍特色
使用的方式非常簡單，將電源開關至於ON位置，依需求壓按＋、－調整檔位即可。Booster Pro2的振動頻率有9檔可以選擇，我通常調至4檔就已經覺得非常強勁。
五款可拆式按摩頭，分別為圓扁頭（適用各部位肌肉）、叉子頭（適用頸部、脊椎骨兩側肌肉）、大圓頭（適用全身大小肌肉）、半月頭（沿肌群方向按摩，可固定施力於專注按摩的部位）、尖彈頭（適用較深層的肌肉按摩）。
內建式24V高能鋰電池，充電2小時後可使用約4小時，無線的設計也讓使用上更為便利。新一代的降噪技術則讓使用時的聲音大幅減弱，在享受按摩放鬆時不會被噪音而顯得心煩。
另外Booster Pro2握把與動力倉都用了矽膠材質包覆，可以防止使用時的滑動，與緩衝動力輸出時的力道，同時也降低了若不小心掉落而造成損壞的風險。
Booster Pro2還貼心贈送了便利的PU收納硬殼包，不論是出門運動或是去外地比賽，都能輕鬆一提帶著走。
Booster Pro2 按摩槍實測
以往在較高強度的訓練後，小腿很容易感到痠痛腫脹，常常用自己雙手費力地壓按許久才能感覺舒緩一些，加上每天還有許多的工作與家事要做，久了常常很懶得花時間去按摩，也不好意思一直請同樣訓練疲累的先生來幫忙按摩，讓疲勞經常不斷累積到下一次的訓練上，多少都對跑步成效有所影響。
使用時機在運動的前中後都能使用，分別有各自的功效在，自己本身則多使用於運動之後，緩解肌肉的酸痛與緊繃感，幫助肌肉加速的恢復。
開始使用按摩槍後，每天都將小腿後側肌群拿來特別加強，藉由不同的按摩頭與強度做更深層的按摩，使用上打在肌肉的位置上，避開韌帶與骨頭之處，多能輕鬆地將緊繃的肌肉撥開。自己使用的力道大多控制在能達到放鬆效果、又不致於痛到叫出聲的程度，單一部位來回按摩約三至五分鐘，就很有放鬆效果。
大腿後側肌群與股四頭肌的肌群則較大與厚實，之前用手來按較為費力、使用滾筒來放鬆則姿勢較為受限，自主按摩時就比較常忽略這兩處，現今透過Booster Pro2，強弱與深淺層更能自己輕易掌握，再加上按摩過後的伸展，大大降低了訓練的傷害頻率。
最好的禮物——按摩
按摩對於自己來說，向來是件療癒身與心的事。
記得小時候送給媽媽的禮物，就是自製各種手繪按摩券洗碗券等，在過節時做為自己的一點小心意。那時不知道媽媽喜不喜歡，直到現在自己成為母親，在忙完一天、跑完課表，自個拖著疲憊的身體替自己按摩時，隨口問問一旁才一歲多的小跟班「妳要幫媽咪捏捏嗎？」她便會笑笑的跑來，似懂非懂的模仿我的動作壓按幾下小腿。那時我才明白，心理被療癒，身理好似都會好了大半起來。
前幾天媽媽提到她出門運動後，感覺小腿有鐵腿的感覺，馬上拿起按摩槍替媽媽舒緩一下腿上的疲勞，簡單的來回震動後便已感覺有所舒緩，也知道了孩子心中的超人媽媽一樣會累會疲倦。Booster Pro2的特點如長效電能、 簡易操作、省時省力、攜帶方便，對於有家庭、工作、運動的族群來說值得入手的好選物，自主按摩不必再有求於人，更可以替伴服務，好好的放鬆按摩，好好的療癒身與心！
從沒想過自己的初馬，從練習到完賽花上了兩年十個多月才得以完成，更沒有想過，能擁有四位教練在終點的等待，為自己披上最榮耀的那面旗，經歷了兩次賽前突然的DNS，原來不是上天告訴我不要再跑了，而是想要給我最好的。
後來何其幸運成為FAST42其中的一員，擁有了好喜歡的教練、夥伴、與團隊，一起風吹日曬雨淋的度過十六週紮紮實實的訓練，不會忘記每次收課表時看見秒數的膽戰心驚，時常害怕自己跑不到該有的要求，卻又屢屢突破自己每一次的「以為我不行」，那些過程讓人擔憂也讓人歡呼，都是慢慢堆疊出來的、都是自己成長的養分。
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賽前一晚，老蕭替我貼了字條在手臂上，安靜的、輕柔的，我想明天就會慢慢明白，祂所給予最好的安排。
團拍解散之後各自暖身帶開，也許知道大雄與老蕭能穩穩的帶領我們，夥伴更是團結的北一三兄弟，以往的不安與不確定感，幾乎已從心裡消散而去。
#鳴槍出發
0-25k(均速4:53)，除了出發時的人潮擁擠，每5k的配速近乎分秒不差，用這麼長的級距來表示，是因為跑在一個非常舒服的狀態，隱隱約約彷彿聽見心裡告訴著自己「今天的妳，可以了」。但是仍然不敢太大意，整段路程只管緊緊跟著前方身影，不敢東張西望、不敢多說一句話，就怕耗費多一點點的力氣。
#力量
27公里，看見了最熟悉的身影，聽見了信和教練大聲喊著「紀薇，很好喔！」腦中突然閃過每週團練教練總是這樣在旁為我們加油打氣的畫面，然而再想到今天就是最後一次有教練在旁的等待，心裡既感動卻又帶著更多感傷，但接收到這句話的瞬間，真的非常非常的開心，更堅定一定#不要讓教練等太久。
#放在心裏的東西
25-35k，每公里漸漸的往4:40加速，體感依舊保持住輕鬆的狀態，甚至在過了30公里後期待著終於來到的風景，並默默告訴自己「要開始了喔。」只是隨著溫度升高、陽光曝曬，36k過後還是開始了必須與自己耐力抗衡的時候，提前一公里補了身上最後一個膠、補給多抓了兩杯水、喝不完的就往身上澆…剩下的就是聽聽自己心裏的聲音。
偶爾抬起頭看看天空，想想你曾默默的陪了我九週，我有多堅強固執，只有你最明瞭。又想起他曾告訴我「好壞都是這段過程的故事，經歷過這些，你還能站在起跑線，我覺得很可以了」知道你們總是在背後支撐我，知道你們也在終點前等待我，何德何能只因為跑步，而擁有這些串連在一起的情感。訓練做的扎實了，補給吃的充足了，心裡澆灌的滿足了，雖然腳下疲累，但跑的真心快樂。
#你們就是我的天使
40k，配速降至五分速，人潮的匯流讓賽道漸漸變得擁擠，雖然隊友已經消失在眼前，但每在轉彎時依然能聽見大雄大聲的喊著要我加油與跟上，更謝謝老蕭一直守在我身旁，不斷的鼓勵直到我回到終點。進了地下道後看見前方有人不斷的替我開路，還頻頻看我有沒有不見，腳很累，但心裡又被加滿油。（「最後一段路，無論如何，都要幫你開路啊，怕你被半馬的人給淹沒了」事後得知是學長的照顧，真的好感謝。）
很感謝沿路喊著我要我加油的你們，每一聲我都有聽見，都成為了我的力量，出了地下道後看見許多熟悉的臉龐，有的比我更激動的喊著加油，內心真的感動萬分。終點前的800公尺沒有想像中的遙遠，甚至有些捨不得將它跑完…用了剩下的力氣跑最後的500公尺，最後一次課表的最後500公尺。
Net Time 3:25:43 (1‘43”51/1’41”52)
再向前走一點，看見了校長、Lilian和Anna，過去曾在想像進終點時會是怎麼樣的心情而掉下眼淚，然而我今天沒有哭，也許覺得今天更適合開心，又或是跑步時的我是真心的享受與快樂。信和教練為我披上了那面旗，和我說了聲「就說可以吧！」2009年，跑步走入了我的人生裡，2019年，換得了第一次的42.195。現在的我會說，真的可以了。
#一起進終點
我沒有很會跑，只是與它共處了很久，沒有抽筋、沒有疼痛、無傷完賽，即便我花了第三個週期才將它完成，但是最好的永遠值得等待。初半馬與先生一同完成，初馬依舊有你的陪伴，一起進終點是他的堅持，我想這個攜手，便是永遠了。
#十年 #初馬 #台北馬拉松 #很多感謝
#fast42 #nike
photo by / Lucus Wu、All Sports、汪汪、攝影雞
